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肌に対して一日にどれくらいの水分が排せつされているのかをしることによって、摂取しなければいけない水分量がわかるのです。何もしなくても、一日に2.3リットルもの水分を失っているのです。つまり肌にベストな水分の摂取量は失われた分の水分を補給してあげればいいんです。
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